آیا می‌توان در یک ماه چربی‌های شکم را آب و شکم را صاف کرد؟
تاریخ انتشار: ۴ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۴۶۹۴۷
اما واقعیت این است که هیچ راه سریعی برای خلاص شدن از چربی‌های شکمی و صاف شدن شکم مثلا در یک ماه وجود ندارد.شما برای اینکه وزن کم کنید و چربی‌های بدنتان از جمله چربی‌های شکمی را کم کنید، باید وقت بگذارید و زحمت بکشید و نباید فریب چنین افرادی را بخورید.
اگر به دنبال راه سریعی برای حل مشکل چاقی شکمی‌تان باشید، ممکن است وسوسه شوید که رژیم‌های سخت یا برنامه‌های روزشی شدید را امتحان کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بهترین روش برای وزن کم کردن ایجاد تغییرات تدریجی سبک زندگی است. این تغییرات شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خوابیدن به میزان کافی است. همچنین صبر و مداومت برای رسیدن به نتیجه لازم است. وزن کم کردن و کاهش چربی شکم امکان پذیر است، اما وقت می‌گیرد و نیاز به کار سخت و پشتکار دارد.
نشانه‌های هشداردهنده درباره ادعاهای مربوط به کاهش وزناگر مطلب یا توصیه‌ای درباره کم کردن وزن دیدید که این مشخصات را داشت، بهتر است به ان عمل نکنید:
- اگر قول کم کردن وزن بدن را در مدت کوتاهی می‌دهد.
- اگر شما را ملزم به یک رژیم غذایی بسیار سخت یا برنامه ورزشی بسیار شدید می‌کند.
- اگر ادعای در اختیار داشتن درمانی معجزه‌آسا یا ترکیبی اسرارآمیز برای کاهش وزن را می‌کند.
- اگر ادعاها در مورد کاهش وزن بوسیله به اصطلاح «سلبریتی‌ها» یا «اینفلوئنسر»ها تایید شده باشد.
- اگر هزینه انجام برنامه یا خریدن فراورده کاهش وزن بسیار بالا باشد.
اگر این نشانه‌های هشداردهنده را را مطالب و ادعاهای مربوط به یک فراورده یا برنامه دیدید، بهترین کار پرهیز از استفاده از این فراورده یا به کار بستن این برنامه است.
هیچ روشی برای کاهش سریع وزن یا چربی‌های شکمی وجود ندارد. بهترین راه برای رسیدن به این هدف ایجاد تغییرات تدریجی در سبک زندگی و صبور بودن و وقت دادن به خودتان است.
چرا چنین مطالب نادرستی منتشر میشودشاید در پاسخ بگویید چنین ادعاهای را در بسیاری مجلات، روزنامه‌ها یا وب‌سایت‌ها دیده‌اید و چرا روزنامه‌نگاران حاضر به انتشار چنین مطالب بی‌پایه‌ای می‌شوند. دلایل متفاوتی ممکن است برخی از روزنامه‌نگاران سلامت یا سبک زندگی را به انتشار چنین ادعاهایی وادارد:
- نداشتن تخصص: همه روزنامه‌نگاران سبک زندگی سلامت تخصص لازم برای گزارش کردن دباره موضوعی مانند کاهش وزن یا کاهش چربی شکمی را ندارند برخی از آنها هیچ سابقه آموزشی در زمینه تغذیه یا علوم ورزشی ندارند و ممکن است آخرین پژوهش‌ها در این زمینه مطلع نباشند.
- فشار برای انتشار: روزنامه‌نگار اغلب تحت فشارند که به طور مرتب مطالب تازه منتشر کنند. این فشار ممکن است آنها را وادار کند بدون تحقیق کافی دست به انتشار مطالب بزنند.
- مزیت‌های مالی: برخی از روزنامه‌نگاران ممکن است تحت تاثیر پاداش‌های مالی قرار گیرند که با انتشار چنین مطالبی که فراورده یا برنامه معینی را تبلیغ می‌کند، نصیبشان می‌شود.
- درک نادرست از علم: حتی روزنامه‌نگارانی که نیات خوبی دارند، گاهی ممکن است در درک مطالب علمی درباره کاهش وزن یا کاهش چربی شکمی دچار سوءتفاهم شوند. این سوءتفاهم ممکن است به انتشار مقالاتی منجر شود که حاوی اطلاعت نادقیق یا گمراه‌کننده است.
بنابراین باید دید انتقادی‌تان را در خواند مطالب درباره کاهش وزن یا کاهش چربی شکمی حفظ کنید. اگر می‌خواهید رژیم غذایی یا برنامه ورزشی جدیدی را شروع کنید، حتما با پزشکتان یا کارشناس رژیم‌های غذایی درباره موثر بودن و ایمین بودن آن مشورت کنید.
چطور ادعاهای نادرست را تشخیص دهیداین نکات را در بررسی ادعاها در این زمینه در نظر داشته باشید:
- با ادعاهایی که به اصطلاح بیش از اندازه خوب هستند که حقیقت داشته باشند، با تردید مواجه شوید. اگر مقاله‌ای قول کاهش وزن را در مدتی کوتاه می‌دهد، احتمالا نادرست است.
- به دنبال شواهدی باشید که نویسنده برای حمایت از ادعاهایش ارائه می‌دهد. چنین مقاله‌ای باید بررسی‌های علمی را ذکر کند که از ادعایش حمایت کند.
- منبع اطلاعات را دنبال کنید: آیا این مقاله را یک وبسایت یا مجله معتبر منتشر کرده است؟
اگر باز هم مطمئن نشده‌اید با پزشکتان یا کارشناس تغذیه و رژیم‌های غذایی مشورت کنید.
کد خبر 783312 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روز مجله چاقیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: مجله نکته بهداشتی روز مجله چاقی روزنامه نگاران کاهش چربی شکم چربی های شکم سبک زندگی کاهش وزن کم کردن وزن کم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۴۶۹۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۴ نشانه که خبر از نابودی کبد می‌دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، علائمی در سیستم گوارش وجود دارند که نشان می‌دهند شما دچار بیماری کبد چرب هستید. بیماری کبد چرب که به عنوان استئاتوز کبدی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که با تجمع چربی در سلول‌های کبد مشخص می‌شود و به طور فزاینده‌ای در حال گسترش در سراسر جهان است. این بیماری ممکن است از یک وضعیت خفیف تا شکل جدی‌تر متغیر باشد که می‌تواند منجر به آسیب و عوارض کبدی شود. اگرچه بیماری کبد چرب اغلب بدون علائم رخ می‌دهد، اما برخی از مشکلات گوارشی وجود دارد که می‌تواند نشان‌دهنده بیماری کبدی باشد. چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است:
بیشتر بخوانید: علائم ظاهری بیمار بودن کبد درد شکمیکی از شایع‌ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می‌شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می‌تواند خفیف تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده غذایی چرب یا سنگین بدتر می‌شود. اگر درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه شکم را تجربه می‌کنید، حتما برای معاینه و تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید.
تهوع و استفراغتهوع و استفراغ نیز ممکن است نشان دهنده بیماری شدید کبد چرب باشد و زمانی که کبد مملو از چربی باشد، می‌تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد طبیعی آن شود. این می‌تواند بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذاهای چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می‌دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
از دست دادن اشتها و کاهش وزندر مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می‌برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی‌ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می‌شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می‌شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
زردیزردی روی پوست و چشم می‌تواند در موارد شدید بیماری کبد چرب رخ دهد. این ناشی از تجمع بیلی روبین است، رنگدانه زردی که هنگام تجزیه گلبول‌های قرمز تولید می‌شود. وقتی کبد نتواند به طور موثر بیلی روبین را پردازش کند، تجمعی در بدن ایجاد می‌شود که منجر به زردی می‌شود. در صورت مشاهده زردی، حتما سریعا به پزشک مراجعه کنید.
منبع: بهداشت نیوز
انتهای پیام/
کد خبر: 1228746 برچسب‌ها دانستنی ها
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است